女人一旦过了四十岁，要常吃种“雌激素”，皮肤嫩滑不显老！

人的身体是由很多器官组成的，对于女性朋友来讲，卵巢是女性身体中一个相当重要的器官，如果卵巢处出现问题，影响的不仅是女人的健康还有女人的心情及美丽，所以建议女人平时的时候可以多吃一些对卵巢好的食物。

1、竹荪含有一种白色的含氨物质，具有开胃助消化作用，其所含的植物纤维可以增加肠道水分的储留量，促进胃肠蠕动。竹荪含有丰富的氨基酸、蛋白质、纤维素等微量元素，它所含的膳食纤维还具有增进食欲，可以让人多吃饭还不胖的功效。

2、皂角米又被叫做雪莲子，包含丰富的植物膳食纤维、熟后的口感更加软糯，粘稠有嚼劲，加入盐后就能食用，还能降低血糖。对身体非常好，还有助于产后乳汁畅通和塑身 。

3、黑枸杞含有丰富的花青素，是红枸杞所没有的，黑枸杞可以补 肾益精、扶正固本，抵抗衰老，紧致皮肤。不仅营养丰富，常吃还能提高生活质量。黑枸杞具有极高的药用价值，被称为男人的“加油站”，女人的“美容院”，可以改善有腰膝酸软、头晕眼花等症状，常喝不仅对身体好，还具有滋肝补 肾，补益精明目，延缓衰老等功效，体寒的女性更应长期饮用。

4、长期服用蛋白质食物对女性的卵 巢有着天然的保护作用，蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持，女性养护卵 巢吃黄豆最合适。黄豆富含大豆蛋白，且容易被消化吸收，补充植物蛋白还不用担心热量过高，肥胖胆固醇等问题。

除了食疗还不够，想要防治卵巢衰老，不要酗酒熬夜，同时要保持一定量的运动，不求多，但求坚持，每周至少三次运动。同时，时常用一些温补的养生疗法。